12 maj 2004
Det låg ett gammalt nummer av Friskis Pressen, Friskis & Svettis tidning, här på jobbet och i den hittade jag en artikel om träningsvärkens fysiologiska bakgrund. Jag har alltid fått höra att träningsvärk är ett resultat av mikrobristningar i musklernas myofibriller och att det därför är skadligt att träna innan man är smärtfri. 2003 presenterades emellertid en avhandling vid Umeå universitet, där man genom analyser av muskelbiopsier sett att det inte alls rör sig om några bristningar, utan att musklerna direkt svarar på ansträngning genom att förstärka sig. Man har fortfarande ingen bra förklaring till själva smärtan, men antar att den beror på den svullnad som uppstår kring den belastade muskeln. Intressant…
1David Pettersson skriver:
träningsvärk?
2Chadie skriver:
Jag har alltid tagit för givet att det är bra att träna när man har träningsvärk. Att musklerna byggs upp då. Har jag haft fel hela mitt liv om träning då eller har jag haft rätt?
Joakim Hertze är läkare och blivande psykiatriker, med särskilt intresse för tillstånd som drabbar hjärnans kognitiva förmågor. Här publicerar han sina alster och bloggar om saker som intresserar honom. En smula spretigt — som livet självt minsann. Läs mer…